Jenis minyak ini aman dikonsumsi penderita diabetes,- saat anda menderita diabetes, mkanan merupakan hal yang harus anda perhatikan dengan seksama. Sebab, jika anda salah dalam memilih makanan maka risiko lonjakan gula darah bisa berlangsung secara drastis.
Selain gula dan karbohidrat, pemilihan jenis minyak merupakan hal yang harus anda di perhatikan penderita diabetes dengan seksama. Hal ini di sebabkan karena minyuak mengandung tiga jenis asam lemak yaitu lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, dan lemak jenuh. Salah dalam memilih jenis minyak bisa berakibat menumpuknya lemak dalam tubuh yang membuat metabolisme gula jadi lambat.
Berikut adalah beberapa jenis lemak yang aman untuk di konsumsi penderita diabetes.
Minyak kanola
Minyak kanola terbuat dari ekstraksi rapessedd. Kraena minyak ini tinggi akan sama lemak omega 3 dan rendah lemak jenuh, maka baik untuk di konsumi penderita diabetes.
Minyak flaxseed
Salah satu jenis minyak yang aman dikonsumsi penderita diabetes adalah minyak yang terbuat dari flaxseed. Selain itu minyak ini juga kaya akan asam lemak omega 3 yang baik untuk meningkatkan konsentrasi penderita diabetes.
Minyak olahan atau refined oil adalah minyak yang melalui tahap penyulingan yang lebih sempuran. Sehingga membuat minyak ini stabil saat dipanaskan dengan suhu yang tinggi sehingga bisa menjadi pilihan sehat bagi penderita diabetes.
Minyak kacang kenari
Para peneliti telah mengungkap bahwa minyak kenari mengandung asam lemak tak jenuh ganda, omega 3, dan banyak vitamin yang berguna untuk kesehatan diabetes.
Minyak jaitun ekstra murni
Minyak jaitun telah terkenal manfaat sehatnya. Termasuk juga bermanfaat sehat untuk dikonsumsi penderita diabetes. Walaupun begitu, hindari pemanasan tinggi saat anda menggunakan minyak ini sebab mampu meruksak kesehatan minyak zaitun.
Minyak kelapa
Banyak kontroversi yang muncul dari konsumsi minyak kelapa bagi penderita diabetes. Namun para peneliti telah mengonfirmasi bahwa minyak kelapa adalah salah satu jenis minyak bagi dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Itulah sejumlah minyak yang sehat dan aman untuk di konsumsi penderita diabetes. Selain menggunakan minyak tersebut, gunakan pula makanan sehat tinggi serat agar kesehatan tubuh anda terjaga.
Posted by: obatpenyumbatanpembuluhdarah.blogspot.com
0 komentar: